[...] dziewczyna, ktora mnie wspierala i prowiantowala to bym zdechl z glodu, ale akurat miesa mialem pod dostatkiem, warzyw i owocow rowniez, jestem jedynie lekko odwodniony, waga zeszla 1,5kg to nie tak zle jak na wyjalowienie organizmu antybiotykami podawanymi dozylnie i kroplowkami z lekami dezynfekujacymi (musialy byc bo wdalo sie minimalne [...]
[...] W zawodach trwających 2 dni lub 3 dni, zawodnicy w danych kategoriach będą ważeni w przeddzień rozpoczęcia się ich kategorii. Dla wszystkich zawodów jest tylko jedna waga dla każdej kategorii wagowej. Czas trwania walk Czas trwania walk zostaje ustalony w następujący sposób: dla młodzików i kadetów 2 rundy po 2 minuty dla seniorów [...]
[...] W przypadku stwierdzenia przez lekarza symulacji kontuzji dany zawodnik otrzymuje ostrzeżenie, a jego przeciwnik punkt i prawo wyboru pozycji wznowienia przerwanej walki. waga Ostateczna lista zawodników musi obowiązkowo zostać złożona przez kierownika delegacji w sekretariacie komitetu organizacyjnego na 6 godzin przed rozpoczęciem wagi. [...]
Dziś dzień aerobów , więc będzie trening - płaski brzuch 50 min Po wczorajszym treningu B ze zwiększonym ciężarem zaczynam odczuwać mięśnie , więc mniemam że zbliżam się do ciężarów z którymi powinnam zacząć pracę :) Wznosy z opadu na piłce hehe to jest dopiero moc :P Zrobiłam rano pomiary , co prawda mam @ ale byłam bardzo ciekawa jak to [...]
Już tradycyjnie środa = pomiary , choć niechętnie się mierzyłam bo czuję spuchnięcie przez @ i napuchnięte mięśnie po wczorajszym treningu jeszcze to całkiem miło znowu byłam zaskoczona :-) Muszę powiedzieć ( odpukać w niemalowane) że całkiem dobrze ze mnie schodzi , no ale jak się większość życia było chudzielcem tylko sterydy dowaliły [...]
Zapomniałam wczoraj zrobić i wkleić pomiary , grzechy były to i wyniki mniejsze :-P , myślałam, że nie będzie nic a jednak ... Zastanawiam się jak długo powinnam się jeszcze redukować żeby nie przesadzić ? Wzrost 177 cm Waga: ok 74 / 75 /73,8/73,4/ 72,8/72,5/71,8/bez ważenia ()((-2,2)) Biust : 97 / 95 /93 /91/90/91/89/88/87/86/86- (0)((-11)) Pod [...]
Czas na pewne zmiany ;-) waga i cm stanęły w miejscu , więc to pewnie jest znak że czas podnieść kaloryczność ? Propozycja jest taka: - Dni treningowe - 2350 kal, B 125, W 250, T 95 - Dni nie treningowe 1900 kal B 125 , W 175,T 80 Trening : Poniedziałek : Siłowy by Bziubzius A/B 1-1,5 h ( w tym rozgrzewka 15 min rower), Taniec ok 60 min [...]
obecne wymiary Czuję się zdecydowanie lepiej , tak aby iść na siłkę. Na bicie rekordów nie liczę co prawda ale już mi strasznie brakuje więc idę . Waga: ok 74 / 75 /73,8/73,4/ 72,8/72,5/71,8/71,5 /70,5 //68(-1)((-3,5)) dziś nie ważona Biust : 97 / 95 /93 /91/90/91/89/88/87/86/86/86/85 //84/84,5- (+0,5)((-11,5)) Pod biustem: 80 / 79 /78 [...]
Z Przemkiem jestem w kontakcie od 10 tygodni. Z początku waga 105.5 kg , na dzień dzisiejszy waga 89.5-90kg. Nie jest to oczywiście koniec redukcji ani współpracy :), ale wystarczająco dużo czasu minęło aby szczerze polecić Przemka osobą niezdecydowanym na jego usługi. Posiłki są mega smaczne a trening dostosowany do potrzeb, wystarczy trochę [...]
[...] jeszcze kilka pytań ;-) Aktualnie jem mniej więcej tak: BTW 140/105/230, czyli ok 2300-2400 kcal 1. Jak policzyłeś mniej więcej to 2500 kcal, bo ja aktualnie jem mniej, a waga idzie do góry %-) 2. Powiedzmy, że celowałbym w 55 kg. Jaka tu przyjąć kaloryczność? Bo ja w sumie jem mniej aktualnie niż ty wyliczyłeś dla mniejszej wagi %-) A jak [...]
[...] jeszcze kilka pytań ;-) Aktualnie jem mniej więcej tak: BTW 140/105/230, czyli ok 2300-2400 kcal 1. Jak policzyłeś mniej więcej to 2500 kcal, bo ja aktualnie jem mniej, a waga idzie do góry %-) 2. Powiedzmy, że celowałbym w 55 kg. Jaka tu przyjąć kaloryczność? Bo ja w sumie jem mniej aktualnie niż ty wyliczyłeś dla mniejszej wagi %-) A jak [...]
[...] 80,9kg Cardio 25min Krokomierz pokazał dzisiaj prawie 19 tyś Pozowanie Odczucia: Waga troszkę spadła ale zrobiłem pomiary i fotki poglądowe dla Przema i jestem zdziwiony po waga zwiększyła się w tym tygodniu o 3kg a pas poszedł do góry aż o 0,5 cm , bicepsy i uda tak samo xD Trening poszedł super , a był po drugim posiłku – choć zakres ruchu w [...]
PUCHAR EUROPY WRPF W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC ZŁOTORYJA 4 LISTOPAD 2017 WYNIKI - MĘŻCZYŹNI DO 56 KG MĘŻCZYZN MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ RCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 ŻEBROWSKI MICHAŁ 1991 PROSTYŃ, POLSKA 55,4 0,9200 92,5 97,5 100,0 X 89,70000 97,5 DO 60 KG MĘŻCZYZN MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ [...]
FU: tak jak zawsze najwaniejsza jest rozgrzewka; oczywiście można sobie pomóc opaską na łokieć, dobrą rakietą z odpowiednio wagą, sam gram fisherem grafitowo-kevlarowym o głowce 98 cali i wadze 315g bez naciągu, czasami łokieć daje o sobie znać, wystarczy przerwa kilku dniowa i wszystko wraca do normy.
[...] podciagnięć - kilka dipów 4. 3x10 - przysiad szeroko trx - zakroki trx - odwodzenie w tył z gumą - spacer z gumą w bok 5. bird dog 3x10 W podciąganiu ciężko, pewnie waga plus brak treningów zrobiły swoje. Ledwo dwa jestem w stanie zrobić. W dipach 3 %-) Także tu albo trzeba po jednym powtórzeniu i przerwa albo bedę robic z gumą. Dziś mam [...]
[...] 1. Inverty 50x 12+8+8+8+6+8 oczywiście na raty, przerwy ok 30sekund, ciężko idzie bo mam bardzo nisko poręcze 2. opuszczanie z izometrią 5 sek w 3 punktach 5x pałki+kulki waga rosnie więc coraz trudniej, a nie jest to dobry okres na dokładanie ciężaru i bicie rekordów 3. wiosło gumą jednorącz 30x pałka /15x kulka /15x kulka dla urozmaicenia [...]
[...] sam siebie, więc nie potrzebuje treningu z dużym ciężarem. Szczególnie że od takiego treningu rosną mięśnie a wiadomo że mięśnie to zło bo potrzebują więcej tlenu, wyższa waga też zła, dlatego maratończycy są chudzi. Kto widział umięśnionego Kenijczyka biegającego maratony? Przecież oni mają nogi jak zapałki ;-) Ktoś widział żeby trenowali ze [...]
[...] to nie trik. fukinhot: Machiavelli był zdrowo ***nięty. Trochę na historii się o nim nasłuchałem. Bany mogą sam wsadzać, jeśli zajdzie potrzeba. Gym_Maniac: GOOGLE! Kwic: waga rzeczywiście, prawie identyczna, a co do omletu - wygląda... twardo, ale pewnie był smaczny! Ritual: pobudzenia nie czułem, ale DZIAŁAŁ! To pierwsze nie jest żadnym [...]
no to fajnie wypaśna ta waga, jakby jeszcze loda robiła... hrhr produkty swoje możesz dodać do tego pseudo liczydła? chociaż po tyg pewnie Ci sie znudzi ten dodatek i będziesz tylko ważył a do wyliczania dziennik Darkthorna powróci do łask Pozdrów mame moja to nieraz "zaś te prochy jesz??" "'nie możesz jak człowiek zjeść [...]
[...] a jestem zły, bo moja redukcja nie jest redukcją. Waga w miejscu caaały czas. to tak jak u mnie ja przez 2 tygodnie powrot do treningow i tez powrot do zdrowej diety wiec waga nawet na plus od tego tygondia mialo zaczac leciec - a przelezalem w lozku 4 dni wczoraj trening klatka + plecy - a dzisiaj nie mogles sie podniesc z lozka takie zakwasy [...]
“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098
